Вчені пояснили, чому ми постійно тягнемося за телефоном


0

Де б ми не перебували – на роботі, на вулиці, в ресторані, – ми завжди бачимо одну і ту ж картину: люди не відривають очей від своїх телефонів. Лікарі пояснили, чому ми так часто тягнемося до своїх гаджетів і як з цим боротися.

Всі ми стикаємося з проблемою, коли нам постійно хочеться перевірити електронну пошту або соціальні мережі. Цьому є дуже просте пояснення.

Вся справа в дофамін – нейромедіатора, що відповідає за відчуття задоволення. Він виробляється в нашому мозку, коли відбувається те, що здається нам приємним. Наприклад, коли ми бачимо щось цікаве. Або коли ми читаємо нові повідомлення і розуміємо: про нас пам’ятають, про нас думають. Все це викликає прилив радості – і дофаміну. Цей процес не тільки психологічний, а й фізіологічний.

Особливо чутливий до дофаміну мозок дитини, саме тому так складно буває змусити дітей відкласти телефон або планшет. 

Як позбутися від цієї звички

Перший крок – поставити для себе легкодосяжні цілі.

Наприклад, якщо ви з друзями збираєтеся посидіти в кафе, складіть всі телефони в центр столу і не чіпайте їх. Домовтеся, що якщо хтось все-таки не втримається і візьме свій телефон в руки, то йому доведеться сплатити рахунок за всіх.

Або виділіть 10-15 хвилин, коли кожен зможе перевірити необхідне, а потім знову відкладіть телефони.

Проблема залежності від телефону також дуже актуальна серед молодих пар. Часто партнери по вечорах більше часу проводять за мобільними пристроями, ніж за спілкуванням один з одним.

Домовтеся кожен день відкладати свої телефони й просто розмовляти. Виділіть на це конкретний час, наприклад перед сном, і ви помітите, що це позитивно вплине на ваші стосунки. 

джерело


Сподобалось? Поділіться зі своїми друзями!
0
0 коментарів

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Формат публікації:
Розповідь
Форматований текст з різними вставками (таблиці, цитати, зображення, відео і т.д.)
Підбірка
Підбірка різного роду історій (ТОПи, рейтинги, рекомендації і т.д.)
Зображення
Фото або GIF
Відео
Інтеграція відео з сервісів Youtube, Vimeo чи Vine
Підбірка у зворотньому порядку
Підбірка, де порядок пунктів ведеться від більшого до меншого
Тест
Серія запитань із правильними та неправильними відповідями, що дозволить перевірити знання опитуваного
Персональний тест
Серія питань, відповіді на яких, можуть розповісти щось про опитуваного (тести типу “Який ти … ?”)
Відкритий список
Список, до якого користувачі можуть додати пункти і голосуванням встановлюється порядок їх виводу
Рейтинг
Підбірка, в якій порядок визначається голосуванням користувачів
Опитування
Голосування для прийняття рішень або визначення думок
Мем
Створення мему з власного зображення
Аудіо
Інтеграція аудіо з сервісів Soundcloud чи Mixcloud
Gif-анімація
Анімоване зображення у форматі gif