7 корисних продуктів, які покращують наше здоров’я та надають сил

Корисні продукти які впливають на якість нашого життя🍏


0

Вона надає нам сил та енергії або ж зменшує її. Щодня ми споживаємо їжу, яка, на жаль, погіршує наше здоровя. Часто ми не розуміємо, що більшість наших проблем в організмі пов‘язані зі нашим способом харчування. Здається, що здорове харчування – це дорого і довго. Але насправді корисна їжа – це те, що ми можемо споживати щодня, якщо відкинути все зайве. 

І ось 7 щоденних продуктів, які можуть зробити нас здоровішими. 

  1. 1 Горіхи


    Горіхи позитивно впливають на функціонування серцево-судинної системи і мозку. Також горіхи добре втамовують голод завдяки тому, що до їхнього складу входять білки, вуглеводи, в поєднанні з жирами, харчовими волокнами, вітамінами і мінералами. 


  2. 2 Часник та цибуля


    Головна цінність часнику та цибулі – це високий вміст сірки, яка регулює кров’яний тиск та рівень холестерину в організмі, а також перешкоджає розладам метаболічних процесів.


  3. 3 Бобові


    Боби містять дуже велику кількість клітковини, яка допомагає контролювати вагу, а також запобігає раку прямої кишки та хвороби серця.


  4. 4 Яйця


    У жовтку міститься холін – поживна речовина для мозку, а також лютеїн, який корисний для зору. 


  5. 5 Яблука


    Завдяки високому вмісту в яблуках флавоноїдів і поліфенолів цей продукт є сильним природним антиоксидантом і сприяє зміцненню імунітету та запобігає передчасному старінню організму. 


  6. 6 Морква


    Вітамін А, який міститься в моркві, покращує стан слизових оболонок і шкіри, зміцнює кістки, зуби, ясна, волосся, протистоїть ослабленню зору, береже нервову систему, а також відновлює енергію людини після фізичних навантажень, до того ж підвищує стійкість організму до різних інфекцій. 


  7. 7 Сало


    Гарне джерело вітамінів і мінералів. Сало є більш ненасиченим і корисним, ніж баранячий або яловичий жир.



Сподобалось? Поділіться зі своїми друзями!
0
0 коментарів

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Формат публікації:
Розповідь
Форматований текст з різними вставками (таблиці, цитати, зображення, відео і т.д.)
Підбірка
Підбірка різного роду історій (ТОПи, рейтинги, рекомендації і т.д.)
Зображення
Фото або GIF
Відео
Інтеграція відео з сервісів Youtube, Vimeo чи Vine
Підбірка у зворотньому порядку
Підбірка, де порядок пунктів ведеться від більшого до меншого
Тест
Серія запитань із правильними та неправильними відповідями, що дозволить перевірити знання опитуваного
Персональний тест
Серія питань, відповіді на яких, можуть розповісти щось про опитуваного (тести типу “Який ти … ?”)
Відкритий список
Список, до якого користувачі можуть додати пункти і голосуванням встановлюється порядок їх виводу
Рейтинг
Підбірка, в якій порядок визначається голосуванням користувачів
Опитування
Голосування для прийняття рішень або визначення думок
Мем
Створення мему з власного зображення
Аудіо
Інтеграція аудіо з сервісів Soundcloud чи Mixcloud
Gif-анімація
Анімоване зображення у форматі gif